همه چيز درباره‌ي مكمل‌ هاي غذايي

تاريخ ارسال: 17 جولاي 2021 امروزه مكمل هاي غذايي به بخشي ضروري در حفظ و بهبود سلامتي ما تبديل شده اند. بسياري از ما به توصيه پزشكان يا به ميل خود از مكمل هاي غذايي استفاده مي كنيم ؛ با اين وجود تعداد كمي از مردم اطلاعات كاملي در مورد انواع مكمل هاي غذايي دارند …

منبع :
همه چيز درباره‌ي مكمل‌ هاي غذايي

همه چيز درباره‌ي مكمل‌ هاي غذايي https://ijmarket.com/blog/همه-چيز-درباره‌ي-مكمل‌-هاي-غذايي/ https://ijmarket.com/blog/همه-چيز-درباره‌ي-مكمل‌-هاي-غذايي/#respond ايجي ماركت Sun, 18 Jul 2021 19:29:15 0000 سلامتي و پزشكي https://ijmarket.com/blog/همه-چيز-درباره‌ي-مكمل‌-هاي-غذايي/

تاريخ ارسال: 17 جولاي 2021 امروزه مكمل هاي غذايي به بخشي ضروري در حفظ و بهبود سلامتي ما تبديل شده اند. بسياري از ما به توصيه پزشكان يا به ميل خود از مكمل هاي غذايي استفاده مي كنيم ؛ با اين وجود تعداد كمي از مردم اطلاعات كاملي در مورد انواع مكمل هاي غذايي دارند …

منبع :
همه چيز درباره‌ي مكمل‌ هاي غذايي

تاريخ ارسال:

17 جولاي 2021

امروزه مكمل هاي غذايي به بخشي ضروري در حفظ و بهبود سلامتي ما تبديل شده اند. بسياري از ما به توصيه پزشكان يا به ميل خود از مكمل هاي غذايي استفاده مي كنيم ؛ با اين وجود تعداد كمي از مردم اطلاعات كاملي در مورد انواع مكمل هاي غذايي دارند و حتي برخي از افراد اين محصولات را با داروهاي درماني اشتباه مي گيرند! بنابراين ، در اين مقاله در مجله Medical Health Apple ، ما يك عكس از مكمل غذايي زير ذره بين را مي گيريم و تمام اطلاعاتي را كه بايد در مورد آنها بدانيد به شما نشان مي دهيم ؛ با ما همراه باشيد.

مكمل هاي غذايي چيست؟
مكمل هاي غذايي ، كه به عنوان مكمل هاي غذايي يا مكمل هاي غذايي نيز شناخته مي شوند ، براي تهيه موادي ساخته شده اند كه ممكن است به اندازه كافي از رژيم خود دريافت نكنيم. اين مكمل ها شامل ويتامين ها ، مواد معدني ، گياهان ، پروتئين ، اسيدهاي آمينه و آنزيم ها هستند. مكمل هاي غذايي به صورت قرص ، كپسول ، پودر مكمل يا نوشيدني هاي مايع توليد و عرضه مي شوند.

برخي از مكمل ها كه بيشتر از ساير مكمل ها استفاده مي شوند ممكن است حاوي ويتامين هاي D ، E و B ، كلسيم و آهن ، كوآنزيم ها از جمله كوكي ها (CoQ10) و گياهان دارويي از جمله اكيناسه ، اكيناسه و سير باشند. و روغن ماهي.
شناسه تكميلي
همه محصولات مكمل داراي برچسب يا شناسه مكمل هاي غذايي هستند. شناسه شامل انواع مواد موجود در مكمل ، تعداد مواد موجود در هر مكمل و ليستي از ساير مواد افزودني است. بعضي از مكمل ها همچنين داراي برچسب هايي در مورد نحوه استفاده و ميزان استفاده از آنها هستند.
مكمل هاي غذايي چه كاربردهايي دارند؟
درك هدف از مكمل هاي غذايي و افرادي كه آنها مصرف مي كنند يكي از مهمترين موارد مكمل هاي غذايي است. هيچ يك از اين مكمل ها نمي توانند جايگزين يك رژيم غذايي سالم شوند.همانطور كه از نامش پيداست ، آنها مكمل رژيم روزانه شما هستند.
يك رژيم غذايي سالم شامل مقدار زيادي ميوه ، غلات كامل ، منابع پروتئيني و چربي هاي سالم است. هر يك از اين مواد مغذي حاوي مواد مغذي و آنزيم هايي هستند كه براي سلامتي و عملكرد ضروري هستند. اگر بدن از طريق علائم خاص يا آزمايشات پزشكي فاقد مواد مغذي يا آنزيم است ، توصيه مي شود از اين مكمل ها تحت نظر پزشك يا متخصص تغذيه استفاده كنيد تا اين كمبود را جبران كنيد.
اثربخشي مكمل هاي غذايي
براي برخي از افراد ، عليرغم دريافت مواد مغذي ، به دلايلي مانند سو ind هاضمه يا جذب ناقص غذا ، آنها به فوريت نياز به استفاده از مكمل هاي غذايي در رژيم روزانه خود دارند. به عنوان مثال ، كلسيم و ويتامين D نقش اساسي در حفظ سلامت استخوان و جلوگيري از پوكي استخوان دارند ، يا مصرف اسيد فوليك در دوران بارداري مي تواند خطر ابتلا به برخي ناهنجاري هاي جنين را تا حد زيادي كاهش دهد. علاوه بر اين ، مصرف كپسول روغن ماهي ممكن است به پيشگيري يا كنترل بيماري هاي قلبي كمك كند.بنابراين ، تأثير مكمل هاي غذايي بر سلامتي غيرقابل انكار است. اين مكمل ها نه تنها مي توانند نياز ما به مواد كمبود بدن را برآورده كنند ، بلكه در درمان بسياري از بيماري ها نيز نقش مهمي دارند.
نكات ايمني و خطرات استفاده از مكمل هاي غذايي
بسياري از مكمل هاي غذايي حاوي مواد موثري هستند كه براي اندام هاي بدن مفيد يا گاهي مضر هستند. بنابراين ، عوارض جانبي سوverse مكمل هاي غذايي نامناسب هميشه بايد در نظر گرفته شود. توجه به اين نكته مهم است كه مكمل هاي غذايي هرگز نمي توانند منبع كامل و كافي بسياري از مواد مغذي ضروري در يك رژيم غذايي سالم باشند و همچنين نمي توانند جايگزين داروهاي تجويز شده توسط پزشك شوند.
استفاده همزمان از مكمل هاي مختلف و داروهاي خاص در شرايط خاص ممكن است منجر به تداخل دارويي شود كه در بسياري از موارد خطرناك است. برخي از برجسته ترين نمونه هاي اين تداخلات دارويي عبارتند از:

ويتامين K مي تواند اثر رقت وارفارين (يا كومارين) را كاهش دهد. بيماراني كه هر روز نياز به مصرف وارفارين دارند بايد توجه ويژه اي به برچسب ويتامين K هر مكمل غذايي كه مصرف مي كنند داشته باشند و با پزشك يا داروساز مشورت كنند.

تركيب وارفارين يا آسپرين با جينكو يا ويتامين E سرعت رقت خون را افزايش مي دهد و بيماران را در معرض خطر خونريزي داخلي قرار مي دهد.

مصرف مكمل St. John’s Wort مي تواند ميزان تجزيه بسياري از داروها را افزايش داده و از اين طريق اثربخشي آنها را كاهش دهد (به عنوان مثال بسياري از داروهاي ضد افسردگي ، داروهاي ضد HIV ، داروهاي صرع و قرص هاي ضد بارداري).

مكمل هاي آنتي اكسيداني مانند ويتامين C و E مي توانند اثر بخشي برخي از داروهاي شيمي درماني را كاهش دهند.

برخي از مكمل ها بايد دو تا سه هفته قبل از جراحي قطع شوند.

مصرف برخي مكمل ها مانند آهن و كلسيم مي تواند در جذب برخي داروها (مانند آنتي بيوتيك ها) اختلال ايجاد كند ، بنابراين بايد بين مصرف آنها فواصل مناسبي وجود داشته باشد. از پزشك يا داروساز خود كمك بگيريد.

برخي از مكمل ها مي توانند مسموميت يا عوارض جانبي ايجاد كنند. به عنوان مثال ، مصرف بيش از حد ويتامين A مي تواند باعث آسيب كبدي ، سردرد ، كاهش قدرت استخوان يا ناهنجاري هاي جنين شود. مصرف زياد آهن مي تواند باعث حالت تهوع ، استفراغ يا آسيب كبدي شود.

لازم به ذكر است كه برچسب هاي مكمل هاي غذايي مي توانند حاوي ادعاهاي مختلفي براي بهبود سلامت يا پيشگيري از بيماري باشند و اين برچسب لزوماً نشان دهنده تأييد اين ادعاها توسط FDA نبوده و گاهي تأييد نشده است. بنابراين ، عبارت ذكر شده در برچسب هيچ سابقه علمي ندارد.
برخلاف داروهاي تجويز شده ، مكمل هاي دارويي براي ورود به بازار نيازي به تأييد FDA ندارند. بنابراين ، مصرف كنندگان مكمل هاي غذايي بايد توجه ويژه اي به استفاده يا عدم استفاده از اين مكمل ها داشته باشند و با پزشك يا داروساز خود مشورت كنند.
كلمات اخر
مكمل هاي غذايي حاوي موادي هستند كه بدن براي عملكرد مناسب بدن لازم است.اين مكمل ها به صورت قرص ، پودر ، آمپول يا مايعات خوراكي وجود دارند و مصرف آنها مي تواند به درمان بسياري از بيماري ها كمك كند. با اين حال ، مكمل هاي غذايي نبايد به طور سرسري مصرف شوند ، زيرا استفاده نادرست از برخي از اين مكمل هاي غذايي مي تواند اثرات سلامتي داشته باشد و بسياري از مكمل هاي غذايي برخي از تداخلات دارويي با داروهاي تجويز شده را دارند.
دكتر داروساز_محبوبه مشايخي
منبع:
FDA ، سازمان غذا و دارو ايالات متحده نكاتي براي مصرف مكمل هاي غذايي.
NIH (م Nationalسسات ملي بهداشت) ، براي تقويت دانش و درك مكمل هاي غذايي.

منبع اصلي مسئوليت كليه محتواي وب سايت را بر عهده دارد و بانك مشاغل Infojab مسئوليتي در قبال مطالب آن ندارد.

منبع :
همه چيز درباره‌ي مكمل‌ هاي غذايي