۳ خوردني مفيد براي عروق خوني

به گزارش تيتر نيوز ، شريان ها از سر تا پا به همه قسمت هاي بدن خون و اكسيژن منتقل مي كنند ، بنابراين داشتن يك شريان سالم مهم است ، اگرچه معمولاً تعداد زيادي از افراد از تصلب شرايين رنج مي برند.

كلسترول خوب (HDL) به كنترل سطح كلسترول بد (LDL) كمك مي كند و براي حفظ اين تعادل مهم است. در حقيقت ، مقادير بالاي كلسترول بد كشنده تلقي مي شود زيرا اغلب به موقع تشخيص داده نمي شوند.

طبق سايت رژيم “پيشگيري از رژيم” ، رايج ترين غذاهايي كه به انسداد عروق مسدود شده به طور طبيعي و بدون دارو كمك مي كند و كلسترول را به سرعت كاهش مي دهد ، به شرح زير است:

گرسنه

اين ماده مغذي از اتصال كلسترول به ديواره رگ ها جلوگيري مي كند ، بنابراين از لخته شدن عروق و خون جلوگيري كرده و فشار خون را كاهش مي دهد.

تومور

هدر همچنين يكي از ادويه هايي است كه به درمان رگ هاي مسدود شده كمك مي كند و كلسترول بد را كاهش مي دهد و عملكرد قلب را بهبود مي بخشد. كوركومين خاصيت ضد التهابي و آنتي اكسيداني دارد.

چربي

تركيب فيبر محلول در اين رژيم غذايي اين غذا را براي سلامت قلب مفيد مي كند. فيبر محلول وارد كلسترول مي شود و به بدن كمك مي كند تا آن را راحت تر هضم كند. همچنين سطح كلسترول بد خون را كاهش مي دهد.

از ديگر عوامل جلوگيري از گرفتگي عروق و كلسترول بالا مي توان به ترك سيگار ، پرهيز از الكل ، حفظ وزن متعادل ، جلوگيري از استرس و اضطراب و انجام معاينات منظم و آزمايش خون اشاره كرد.

انتهاي پيام