چگونه يك زايمان طبيعي موفق داشته باشيم

برخي از زنان در شرف زايمان هستند توليد مثل طبيعي آنها به جاي استفاده از مسكن، روي تكنيك ها و تكنيك هايي مانند آرامش و كنترل تنفس تمركز مي كنند. در اين صورت كنترل بيشتري بر بدن خود خواهيد داشت و پزشك يا ماما در اين مسير به شما كمك مي كند و دستورات لازم را خواهد داشت.

اطلاعات تولد طبيعي:

زايمان طبيعي يك روش غير تكنولوژيكي است كه منجر به زايمان طبيعي مي شود. مراحل زير ممكن است شامل موارد زير باشد:

چگونه يك پيشگيري طبيعي خوب و موثر داشته باشيم؟

زايمان بدون دارو يا جراحي آسان نيست، اما امكان پذير است. براي انجام يك زايمان قانوني بدون استرس مي توانيد از دستورالعمل هاي زير استفاده كنيد. برخي از افراد زايمان طبيعي را انتخاب مي كنند و مصمم به بچه دار شدن هستند. اگر شما و پزشكتان به نتيجه خوبي رسيده ايد و احساس مي كنيد كه زايمان طبيعي براي شما مناسب است. مي توانيد از ترفندها استفاده كنيد زيرا پست كردن براي شما راحت تر است.

يك پرستار پيدا كنيد:

قبل از اينكه بتوانيد حمايت قانوني زايمان را ارائه دهيد، به يك پزشك متخصص يا ماما نياز داريد. اين شخص مي تواند به شما در زايمان كمك كند. فردي را پيدا كنيد كه در اين زمينه مهارت كافي داشته باشد. اين فرد مي تواند كل فرآيند را به طور موثر مديريت كند.

به داستان هاي ترسناك ديگران گوش ندهيد:

داشتن ديدگاه مثبت مي تواند كمك زيادي به شما كند. الان وقت آن نيست كه به داستان هاي ترسناك ديگران گوش دهيد و بخواهيد سزارين شويد. تا جايي كه مي توانيد داستان هاي موفق در مورد زايمان طبيعي را در اطراف خود كامل كنيد. مودبانه از دادن نظرات منفي خودداري كنيد.

يك محيط امن براي فرزندان خود بيابيد:

اين مي تواند يك بيمارستان كوچك، بخش زايمان يا خانه خودتان باشد. به نظر مي رسد زايمان در خانه راحت تر باشد زيرا هيچ دارويي در آن وجود ندارد. البته به خاطر داشته باشيد كه زايمان در خانه براي بارداري هايي كه سلامت عمومي مادر تاييد شده و درد زايمان خيلي زياد نيست، امكان پذير است. هنگام زايمان براي اطمينان از محافظت از مادر بايد يك ماما يا پزشك متخصص در خانه وجود داشته باشد. همچنين بايد براي شرايط اضطراري آماده باشيد.

تكنيك هاي مختلف را ياد بگيريد:

استفاده از مهارت هاي مديريت درد فيزيكي و ذهني مي تواند گزينه خوبي باشد. شما نمي دانيد چه انتظاري داريد، بنابراين ممكن است استفاده از چيزهاي مختلف كمك كند. به عنوان مثال، استفاده از تكنيك هايي كه در طول درس هاي يوگا يا هيپنوتيزم آموزش داده مي شود، مهم است.

از افراد آموزش ديده استفاده كنيد:

اين فرد مي تواند در هنگام درد زايمان به شما كمك كند. چنين فردي از شما مي خواهد كه درد و انقباضات رحم را يادداشت كنيد. اين كار پيگيري اين انقباضات را آسان‌تر مي‌كند و به پزشك اجازه مي‌دهد تا روي نكات مهم تمركز كند. در هنگام درد، اين فرد ممكن است شانه شما را بمالد و به شما كمك كند نفس بكشيد.

نيازهاي دوستان خود را فراموش نكنيد:

شريك جنسي كسي است كه در طول زايمان طبيعي با شماست. اين فرد در بيشتر موارد همسر شما خواهد بود. شما براي بارداري خود تلاش زيادي مي كنيد، اما زايمان فرآيندي است كه نياز به حمايت عاطفي و فيزيكي دارد. بدون اين پشتيباني، نمي‌توانيد كارآمد و مؤثر ارائه دهيد. شريكي كه آرام باشد و بتواند بر اضطراب و استرس غلبه كند، بيشتر مورد حمايت قرار مي گيرد.

آمادگي جسماني و ذهني:

برخي افراد در دوران بارداري از پياده روي كوتاه يا يوگا استفاده مي كنند. البته همه اين شرايط به وضعيت بارداري فرد بستگي دارد و بايد توسط پزشك خاص تجويز شود. از نظر روحي هم آماده باش اين براي يك زايمان طبيعي سالم و موثر ضروري است.

سعي كنيد زياد گرسنه نشويد:

خوردن يك وعده غذايي مناسب قبل از خروج از خانه به شدت توصيه مي شود. براي به دست آوردن نتايج خوب، بايد انرژي مورد نياز خود را تامين كنيد. بنابراين، به هيچ وجه لازم نيست كه گرسنه باشيد. البته اين بدان معنا نيست كه شما رژيم غذايي سنگيني داريد.

آمادگي براي سزارين:

همه خانم ها ممكن است نتوانند درد زايمان را تحمل كنند و بخواهند سزارين شوند. براي آن هم آماده باشيد. خوشبختانه خستگي ناشي از درد زايمان در زمان تولد نوزاد اتفاق مي افتد و ديگر نيازي به سزارين ندارد. با اين حال، شما بايد تمام جوانب كار را در نظر بگيريد.

اگر نمي توانيد به طور قانوني زايمان كنيد، خودتان را سرزنش نكنيد:

آنچه مهم است تولد سالم كودك است. مهم نيست كه تحويل قانوني انجام نداده باشيد. بيشتر روي فرزندتان تمركز كنيد.

• شروع زايمان و زايمان نيازي به مصرف داروهايي مانند مسكن ندارد
• استفاده كم يا عدم استفاده از وسايل مصنوعي مانند معاينه مداوم جنين با وسايل مخصوص
• شروع دردهاي زايمان براي او

اكثر زنان باردار سالم و ايمن اغلب اين نوع روش را براي جلوگيري از آسيب در حين سزارين انتخاب مي كنند. داروهايي كه براي درد استفاده مي شوند مي توانند بر درد زايمان تأثير بگذارند. اين داروها مي توانند باعث كاهش فشار خون شوند. ميزان درد زايمان را افزايش يا كاهش دهد يا شما را از كنترل خارج كند.

بهترين مكان براي تحويل منظم

برخي از زنان از خانه براي زايمان استفاده مي كنند. البته برخي افراد مكان غير بيمارستاني مانند زايشگاه طبيعي را انتخاب مي كنند. زنان مي توانند در طول دوره درد خود حركت كنند و موقعيت هاي راحت را انتخاب كنند. استفاده از مواردي مانند آب درماني، ماساژ و آب سرد يا كمپرس گرم بسيار مورد استفاده قرار مي گيرد. يك فرد مي تواند هر چيزي را به دلخواه خود بخورد يا بنوشد. البته بهتر است از چيزي استفاده كنيد كه زياد سنگين نباشد. بسياري از متخصصان باليني در اين زمينه به زنان كمك مي كنند. مطالعات نشان مي دهد كه داشتن حمايت منظم در هنگام درد زايمان مي تواند درد را كوتاه يا كاهش دهد و نياز به سزارين را كاهش دهد. اين گزينه را هميشه در نظر داشته باشيد. در حال حاضر زايمان طبيعي در اكثر بيمارستان ها رايج است. برخي از بيمارستان ها داراي كلينيك هاي تخصصي هستند كه از دارو استفاده نمي كنند. اكثر بيمارستان ها رويكرد خود را به زايمان بدون خطر كمتر تغيير داده اند و اتاق هاي ويژه اي براي زايمان طبيعي دارند. آنها ممكن است در صورت نياز از ساير تكنيك هاي مديريت درد استفاده كنند و كسي را براي كمك داشته باشند. علاوه بر پدر، والدين و دوستان مي توانند در تولد شركت كنند و به فرد كمك كنند. حمايت عاطفي زوجين واقعاً مي تواند در اين مواقع كمك كند. اگر در معرض خطر بارداري هستيد، بهتر است در بيمارستان زايمان كنيد تا در صورت لزوم از دارو استفاده كنيد.

خطرات و هشدارها:

زايمان طبيعي به طور كلي يك روش بي خطر است. اين روش زماني خطرناك مي شود كه فرد توصيه هاي پزشك متخصص را ناديده بگيرد يا در صورت لزوم از دارو استفاده نكند. در صورت لزوم بايد از روش هاي ديگري براي حفظ سلامت مادر و كودك استفاده كرد. كمك هاي اوليه مي تواند براي شما و فرزندانتان خطرناك باشد.

زماني كه نوزاد به دنيا مي آيد:

مانند بسياري از افراد، ممكن است پس از زايمان موارد زير را تجربه كنيد:

• خستگي: شما و كودكتان ممكن است به خواب نياز داشته باشيد.
• سرما يا لرز: اكثر خانم ها بعد از زايمان سرد و لرز مي شوند. اين يك احساس طبيعي است.
• درد: ممكن است در قسمت هاي مختلف بدن شما درد وجود داشته باشد.
• احساس از دست دادن قدرت بدني: ممكن است بعد از زايمان احساس خستگي شديد كنيد.